FAQ

En lifecoach kan minde om en neuro- eller psykoterapeut på nogle områder, men her er forskellen: Coaching handler om at skubbe dig til at tænke selv. Jeg stiller de spørgsmål, der udfordrer dit perspektiv, bryder gamle mønstre og hjælper dig med at finde dine egne svar.

Sammen skaber vi kognitive værktøjer, du kan bruge resten af livet – ikke kun til at løse problemer her og nu, men til at navigere i fremtidens udfordringer. Det handler om at tage små, men meningsfulde skridt, der langsomt, men sikkert, øger din livsglæde og bringer dig tættere på det liv, du ønsker.

//Det er ikke terapi.

Det er ikke "pep talks".

Og det er ikke en, der siger "du skal bare tænke positivt".

//Life coaching er hjælp til at tage styring over dit liv.

Mentalt. Emotionelt. Praktisk.

Du får konkrete værktøjer, nye perspektiver – og én der tør holde dig ansvarlig.

En life coach hjælper dig med at:

• Se dine blinde vinkler

• Stoppe selv-sabotage

• Tage bedre beslutninger

• Skabe forandringer der holder

• Finde ud af hvem fanden du egentlig er – uden alle dine gamle mønstre

Det handler ikke om at "blive en ny version af dig selv".

Det handler om at fjerne alt det, der står i vejen for den du allerede er.

Kort svar?

Alle der er trætte af deres eget bullshit.

Det er ikke kun for dem med "store problemer".

Det er for dig, der:

• Har ambitioner, men bliver ved med at sabotere dig selv

• Gør alt det rigtige, men stadig ikke føler dig glad

• Kæmper med selvtillid, beslutninger eller relationer

• Ved, at der er mere i dig – men ikke hvordan du får det ud

• Føler dig fastlåst i et hamsterhjul af hverdag, pligt og pleaser-mentalitet

Du behøver ikke være klar. Du skal bare være villig.

Villig til at kigge på dig selv.

Villig til at ændre det, du kan – og give slip på det, du ikke kan.

Villig til at tage dig selv seriøst.

(Måske for første gang i dit liv.)

En life coach er ikke for dem, der vil snakke om at ændre sig.

Det er for dem, der er klar til at gøre det.

"Har du ondt i livet?"

Det er sådan, jeg ofte beskriver følelsen af at være overvældet, fastlåst eller bare ved siden af sig selv. Og lad os være ærlige – vi har alle været der. Nogle gange er det én ting, der fylder. Andre gange er det bare en diffus følelse af, at noget ikke føles rigtigt.

Life coaching handler om at tage fat på det, der trykker. Store eller små ting. Ting, du måske kan sætte ord på – eller ting, du slet ikke forstår endnu.

Hvornår giver det mening at bruge en life coach?

Når du står et sted i livet, hvor du tænker:

• "Jeg ved godt, hvad jeg burde gøre – men jeg gør det ikke."

• "Jeg føler, jeg har potentiale… men jeg spilder det."

• "Jeg vil gerne ændre noget – men jeg aner ikke, hvor jeg skal starte."

Så er en coach ikke bare en god idé – det er en gamechanger.

Du bruger en life coach, når:

• Du ikke er syg, men heller ikke tilfreds

• Du fungerer udadtil, men føler dig lost indeni

• Du har drømme, men de bliver ved med at ligge på hylden

• Du kan mærke, du er klar til mere, men noget holder dig fast i gamle mønstre

En coach er ikke en psykolog.

Det er en partner, der hjælper dig med at tage ansvar, få styr på dit mindset og skabe konkrete og varige forandringer.

Konkrete eksempler:

• Identitetskrise

• Følelsen af at sidde fast

• Lavt selvværd eller selvtillid

• Traumer og sorg

• Angst eller sceneskræk

• Arbejdsrelateret stress

• Tomhed eller negativitet i hverdagen

• Problemer i parforholdet

• Manglende motivation

• Og meget mere…

Men coaching handler ikke kun om problemer. Det handler om at finde løsninger og skabe et liv, der føles værd at leve.

Sammen kan vi:

• Forbedre dit selvværd og finde din indre styrke

• Sætte klare mål og nå dem

• Finde ansvarsfølelse og øge din bevidsthed

• Mindske stress og finde glæde i dit arbejde

• Forbedre dine relationer og kommunikative evner

• Skabe motivation og finde dit formål

Life coaching er din mulighed for at bryde ud af spiralen, finde klarhed og tage styringen i dit eget liv. Så, hvad holder dig tilbage?

1. Du får ikke diagnoser – du får løsninger

Hos en psykolog bruger man ofte tid på at grave i fortiden, finde forklaringer og måske få en diagnose.

Hos en life coach handler det om "hvad gør vi så?" – frem for "hvorfor har du det sådan?".

Det er handlingsorienteret, konkret, og med fokus på fremtid i stedet for fortid.

2. Coaching siger: du er ikke defekt – du er ustruktureret

Coaching behandler dig ikke som et "problem".

Det handler ikke om at fixe dig – men om at finde dine styrker og bruge dem rigtigt.

Det føles empowering – fordi du bliver mødt som et menneske med potentiale, ikke som en case med et traume.

3. Du sidder ikke bare og taler ud – du får spark i røven

Life coaching giver dig ikke bare empati. Du får ansvar. Du får opgaver. Du får deadlines.

Du bliver ikke holdt i hånden. Du bliver holdt op på dine egne mål.

Og hvis du bullshitter dig selv? Så bliver det kaldt ud.

Det er ikke terapi. Det er transformation.

4. Du mærker fremgang hurtigere

Der er ingen 20-sessioners ventetid på at få "indsigt i barndomstraumer".

Du får værktøjer og indsigt med hjem fra første session.

Og hvis du gør det du lærer – så mærker du hurtigt, at noget rykker.

5. Coaching er samarbejde – ikke autoritet

Psykologer kan (desværre) nogle gange skabe et magtforhold, hvor de ved bedst.

En coach samarbejder med dig. Du kører bilen – coachen er GPS'en.

Du bestemmer, hvor du vil hen – coachen hjælper dig med at undgå blindgyder og holde farten.